550年前，明朝太醫以囚試醫，歷時66年，將各種慢性疾病的成因與養生對策逐一驗證，留下了一套有別於當代主流醫學的珍貴知識體系。這份智慧，並未隨著朝代更迭而消失，而是透過代代傳承，保留至今。
「太醫說真話」專欄將從真實的養生案例與古方配方出發，帶您認識這套歷經長期人體觀察、至今仍在現代生活中持續發揮養生效益的傳統智慧。
文章目錄
一、從電影《超限戰》喚起的一段養生記憶
日前筆者受大紀元邀請觀看電影《超限戰》，影片的深度與震撼程度超乎筆者的預期，在此極力推薦每一位關心時局的朋友都去親眼看一看。
由於筆者出生、成長於中國大陸，後來又回去投資超過20年，對中國政府的統治手法有著相當深刻的親身了解，因此在觀影過程中，許多情節都讓筆者感同身受，也喚起了許多埋藏心底的記憶。
電影以武漢肺炎事件作為串連主軸，讓筆者想起了疫情初期，整個社會在面對未知病毒時的慌亂與茫然，也讓筆者再度思索：在面對外來病原的威脅時，強化身體本有的免疫調節能力，才是最根本的養生防護之道。
早在2020年離開上海之前，筆者就已將太醫學提升免疫力的養生配方，分享給周遭的親人與同事，建議他們準備妥當、隨時備用。後來回顧，這些持續依循太醫養生方法的朋友，在疫情期間整體的健康狀態都維持得相當良好。
由於判斷這場大規模疫情至少需要三年才能趨緩，筆者在2020年3月3日返台後，主動在家自我隔離一個月，才開始恢復正常的外出生活。這個決定，是基於對疫情發展的判斷，以及對自身免疫調節狀態的自我評估。
關於免疫養生方式的個人觀察
在那段疫情期間，筆者持續關注各種關於免疫力與病毒防護的資訊。太醫學一貫的養生核心觀點是：強化身體本有的免疫調節能力，才是面對各種病原威脅最根本的長期保健之道。 天然草藥配方輔助提升胃氣與吞噬細胞活性的養生邏輯，在太醫學550年的傳承中，始終是核心所在。
在疫情期間，筆者曾將太醫養生配方分享給身邊的學生與朋友，也在自身出現不適症狀時，以太醫學的養生方法加以調理。依據個人的親身經驗，以及身邊實踐者的回饋，多數人在堅持養生配方搭配正確飲食的情況下，身體狀態恢復的速度相當令人鼓舞。需要說明的是，每個人的體質與身體狀況各有不同，實際的養生效果因人而異，以上為個人經驗分享，僅供參考。
二、太醫開胃湯：完整配方公開
以下是太醫學流傳的開胃湯完整配方，供有需要的讀者參考：
開胃湯基礎配方（成人每日用量）
| 藥材 | 用量 |
|---|---|
| 生山楂 | 100克 |
| 廣木香 | 50克 |
| 麻黃 | 10克 |
| 甘草 | 10克 |
每日一劑，可熬兩次，作為日常飲品頻繁少量飲用。
開胃湯熬製步驟
步驟一：浸泡藥材
藥材放入容器中，先以冷水浸泡半小時後，將浸泡的水倒掉。這個步驟有兩個目的：一是初步清洗藥材；二是藥材經過冷水浸泡後，以「濕藥」狀態入鍋熬煮，能讓藥性更充分地釋出。
步驟二：初次熬製
加入冷水800至1000毫升，以小火熬煮半小時。
步驟三：再次熬製
第一次的藥湯倒出後，立即加入冷水800至1000毫升再熬一次。兩次熬出的藥湯可以混合在一起，分次飲用；也可以先喝完第一次的藥湯後，再進行第二次熬製。
飲用方式
熬出的藥湯建議分成十餘次慢慢飲用，每次約100毫升，以一小口、一小口緩慢飲用的方式，讓腸胃能夠逐步吸收，一點一點地積累胃氣。
飲用前必讀：開胃湯重要注意事項
- 開胃湯務必以溫熱的狀態飲用，不可飲用冰冷的藥湯。
- 飲用開胃湯期間，應避免攝取糖、巧克力、蜂蜜等甜食，否則會干擾下丘腦產生飢餓訊號的正常機制，影響開胃湯激活免疫調節功能的養生效果。
- 年齡與體重的劑量調整： 年齡未滿14歲或超過70歲，以及體重未達50公斤者，開胃湯的藥材用量與熬製水量均應減半，以符合個人的身體狀況。
開胃湯的養生作用機制
飲用開胃湯，能夠刺激下丘腦，提升飢餓感（即太醫學所說的「胃氣」），進而增加體內吞噬細胞的活性。
當身體產生飢餓感時，吞噬細胞便會開始積極運作，對入侵體內的細菌、病毒、老化廢棄細胞等異物進行清除，為全身進行自然的代謝大掃除。
激活吞噬細胞活性的養生關鍵
飲用開胃湯的同時，應配合適度的飢餓感——感到飢餓時，不必立即進食，讓身體在這段飢餓的時窗中，充分發揮吞噬細胞的清除功能。這正是提升「非特異性免疫調節能力」最根本的養生邏輯。
飲食搭配原則
飲用開胃湯期間，建議避免攝取米飯、麵食、澱粉類食物、甜食及油炸物。同時，每日大量補充淡水魚湯或瘦肉湯，以及現榨去渣的新鮮蔬果汁。
這三者在太醫學養生體系中，各有其明確的功能定位：開胃湯負責提升吞噬細胞的「活性」；魚湯或瘦肉湯提供優質動物蛋白，增加吞噬細胞的「數量」；新鮮蔬果汁則補充身體所需的天然維生素。三者相輔相成，才能讓養生效果得到最完整的發揮。
三、太醫學的養生核心價值：天然草藥與免疫調節的長期智慧
太醫學的配方以天然草藥為基礎，具有一個相當重要的養生特性：天然草藥在長期使用下，並不會產生對特定病原的抗藥性問題。這是因為太醫學養生配方的作用邏輯，並非直接針對特定的病毒或細菌，而是透過提升身體本有的免疫調節能力，讓吞噬細胞更有效地發揮其自然的防禦功能。
換言之，無論外在的病原如何演變與變異，只要身體的免疫調節能力維持在良好的狀態，都能有相對更強的自然應對能力。這正是太醫學養生智慧「正氣存內，邪不可干」這句核心名言的真正精髓。
太醫學在明朝長達66年的系統性實踐中，積累了對各種慢性疾病成因的深刻觀察，也驗證了一套以提升胃氣、強化免疫調節能力為核心的養生方法。由於歷史的因素，太醫學的完整知識體系長期不為外界所廣泛知曉，這也是筆者致力推廣太醫養生智慧的根本動力。
結語：喚醒身體本有的調節能力，才是養生的真正起點
太醫學的核心養生信念始終如一：人體本身就擁有強大的自我調節與免疫防禦能力，我們真正需要學習的，是如何透過正確的飲食選擇、適度的飢餓感管理，以及天然草藥的輔助，來持續喚醒並維護這套能力。
開胃湯，是太醫學養生體系的一個重要起點——一個讓您重新與自己的免疫系統建立連結的養生契機。天然草藥的養生智慧，不因時代的更迭而失去其價值；古方的傳承，在現代生活中依然有著相當積極的實踐意義。
以上內容均為太醫學傳統養生智慧與個人養生經驗的分享，供讀者參考。若您有特定的健康狀況或正在接受相關的醫療照護，在嘗試任何養生配方之前，仍建議優先諮詢專業醫師的意見，確保符合個人的實際健康需求。
「養生保健」不是一句口號，而是要每天身體力行的功課
透過日常作息養成的健康存款，將使我們一生受用無窮！
其中，「睡眠」也是如此
只要脊椎神經通，肩頸腰背不再痛！最科學的頸椎枕
在吉古金晶｜太醫學館找到與您的頸椎完全符合的頸椎枕
一對一專人諮詢 × 100分完美深度睡眠
讓肩頸完全放鬆，真正達到「有效的休息」
暢通頸椎神經，落實睡眠的自癒功效！
最科學的頸椎枕！只有符合自己頸椎曲線的頸椎枕與床墊，才能讓您進入深度睡眠，達到「有效的保養」。您總是感到肩頸僵硬，時常發生落枕問題，甚至無法放鬆嗎？一個符合自己頸椎曲線的枕頭，可以恢復您的頸椎神經暢通，解決您的肩頸不適。專人諮詢 × 專業評估，為您打造專屬於客製化頸枕與床墊，立即與我們聯繫！
關於作者－吉古金晶｜太醫學館・張克咸
吉古金晶｜太醫學館的張克咸老師，以其數十年的專業經驗，提供無痛整復、病毒感染及癌症預防的免費諮詢。無論您正受關節、脊椎、心臟不適所苦，或對養生保健有任何疑問，都歡迎來電預約諮詢。讓張老師引導您活化脊椎，重拾健康與活力，擺脫慢性病的困擾，開啟全新的健康人生。立即點選下方連結，與我們進一步聯繫，「活化脊椎，重拾健康！立即行動，開啟無病人生」！
