探尋古法：揭開太醫試驗的長壽密碼
人類對於健康與長壽的追求亙古不變，從早期道教煉丹術的嘗試與挫敗，到後來太醫們透過親身試驗所累積的實務經驗，這段漫長的醫學發展史蘊含著珍貴的智慧。這篇文章將帶領讀者穿越時空，一窺古代太醫如何從錯誤中修正方向，歸納出「七分養、三分治」的養生黃金法則。
我們將深入探討太醫們如何透過飲食調整（如保元湯）、生活作息（如餓醫百病）來強化人體機能，並解析這些古老觀點如何與現代醫學中的「細胞自噬」原理相互呼應。此外，針對古方失傳的現況，文中也提出了結合現代科技產品的替代方案，旨在幫助讀者融會貫通，在傳統智慧與現代科學之間，找到一套最適合當代生活的健康實踐指南。
文章目錄
一、 歷史借鏡：從釀酒、煉丹到宗教飲食的演變
太醫的養生試驗，涉及幾個問題：
- 古代用糧食釀造，都是低度酒，就是現代的酒釀酒；主要會醉人的是水果酒；他們用生石灰加在低度酒中，成為高度酒，不能喝，只能用在醫療。
- 煉丹起於道教。由於其中有人認為，有生命的生物體不是永恆的，而沒有生命的山石是永不消逝的。而人吃了山石中的精華，可以長生不老。結果，經過長時間的燒煉，得到的金屬物質主要是錫、鉛、汞等有毒物質，吃了更短命。很多皇帝想長生不老，結果死的快。
- 佛教產生與公元前五到六世紀。公元1世紀左右，從早期的佛教中分化出一個新派別，叫大乘佛教。舊佛教－小乘佛教，認為佛祖不是神，教徒修行的目的是求自我解脫。大乘佛教認為佛祖是神，教徒修行的目的在於成佛。佛教是吃肉的，只是到公元502年，中國南朝梁武帝蕭衍不准和尚尼姑吃肉。但是佛經又規定，和尚尼姑病了之後想吃什麼吃什麼。
- 古人計時是把日影投射到日晷（日晷是使用太陽的高度或方位（或兩者一起）以顯示時間的任何設備）上，再把日晷劃分成12個區間，彼此是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、申、酉、戊、亥。子時相當於23點至1點，依次類推。
- 古人因研磨技術把小麥、糯米、稻米叫做細糧，玉米、高粱、喬麥、黃豆、小米因為磨不細，稱之為𥻗糧。雖然現代研磨技術大進步，但是粗細糧的稱呼還是照樣。
- 古代就有壓榨水果取汁喝的習慣。富人主食是肉類，窮人主食是糧食。人們因爲烹飪技術，很少吃蔬菜，而是吃水果。
- 古人提倡負重鍛練。我們現代人應該懂得肌肉運動、脊椎運動、經絡運動、五臟六腑運動與氣功的區別，懂得運用，使自己更健康。
- 七分飽的概念是飯前先喝湯，然後再吃飯，但是現代人沒有古人那麼強的體力勞動，所以最好一天改成兩餐。每日必須有半個小時以上讓自己餓。就是讓身體自噬，讓吞噬細胞把壞死細胞吞噬、轉化、吸收。也叫「餓醫百病」。
- 古人發現臨睡前燙腳是預防心肌梗塞病人猝死的重要方法。而洗熱水澡、熱水洗頭或熱水燙手均不能預防猝死。
- 春捂秋凍代表春天不要太早把冬衣脫掉，而秋天不要急著穿上冬衣。這樣讓身體有個適應過程，不容易得病。
但是良好的生活習慣，並不能防止瘟疫、糖尿病、眩暈病、癌瘤等疾病的發生。因為空氣中有病毒、支原體、螺旋體、細菌、真菌；水和食物中因為污染而存在有毒藥物。而且誰也不知道自己身上是否有胎病？也就是現在代說的遺傳性疾病。
經過13年的反覆試用，太醫們發現，單單增強胃陰（腸胃道功能）是不夠的，還要排泄毒素。
太醫的實驗成果：排毒、養正散與保元湯的奧秘
太醫研究最好的「滋陰法」，是在地黃丸的基礎上，研制出一種新的藥物～養正散。
太醫又用豬腳一只、牛肉半斤、鯽魚或鯉魚一條、山楂50克、紅棗10顆，慢燉10小時以上的湯。太醫們天天喝，喝了一年多，感覺都很好。稱之為「保元湯」。這最能補充人體所需要的動物蛋白。
二、長壽之道：七分養三分治與現代科技的結合
從實驗中，太醫認爲「人」無法長壽的原因為胃氣下降、營養不良；次要原因是陰精虧虛；誘發因素是生活習慣失檢。
養生之道是七分養+三分治。七分養是喝加入沙參、生決明子的開胃湯+保元湯。三分治是吃養正散。
現在養正散已經買不到了，我們可以改用牛樟芝滴丸、功能性本草補品（如活力寳）、「氫產品」、「負離子產品」、量子醫學類產品去彌補。
太醫總結：十大健康長壽心法
太醫總結健康長壽的方法是
- 心態要好！不能欲望太多
- 知足常樂
- 不隨便吃藥，更不要吃有毒藥物
- 不要縱欲
- 要多攝取動物蛋白（肉湯、魚湯及牛蹄筋湯）。
- 少吃澱粉類食物
- 不要喝酒、抽煙，少喝茶
- 生活習慣要靠自己
- 堅持一定的運動
- 盡量做自己最喜歡的事情
三、現代觀點：飢餓感的重要性與便秘防治全攻略
現代醫學對於長壽因素研究總結如下：
- 一生保持強烈的飢餓感。
- 皮膚皺紋是皮膚細胞脫水，要吃角蛋白（肉皮凍）去補充。
- 西醫的利尿法會傷陰，太醫的養正散能夠促進大便、尿液、汗液、痰液的排泄。
便秘有十大危害：
- 影響食慾
- 在腸內產生大量化學毒物
- 會產生大量細菌毒素，是無名腫毒的原因
- 從小就便秘的人容易得巨結腸症
- 容易得結腸癌
- 高血壓病人容易出現突發性腦出血和心肌梗塞
- 懷孕婦女便秘容易造成嬰兒的大腦損傷
- 大便時容易造成肛裂及肛瘺
- 從小便秘會造成人格孤癖
- 會引起腰腿疼痛
便秘的三個原因：
喝水太少；運動太少；吃錯食物，如過多的麵食（麵粉中的滑石粉）、過多的濃茶、食品中的化學添加物等。
解決便秘也有三種方法：
大量喝去渣的蔬果汁；大量喝氫水（尤其是早上起床後喝）；多做墊枕頭仰臥起坐運動。
結語：古今融合：啟動身體自癒力的健康實踐
總結太醫們的養生試驗，我們發現真正的長壽之道，往往隱藏在最樸實的生活細節之中。無論是保持適度的飢餓感以啟動身體的修復機制，還是重視優質動物蛋白的攝取與排泄系統的順暢，這些源自古代的洞見，至今仍具備極高的參考價值。雖然昔日的「養正散」或許已難以取得，但只要我們掌握其「排毒」與「滋陰」的核心原理，便能靈活運用現代科技如氫產品、負離子或草本補給品來達到同等功效。健康終究掌握在自己手中，透過知足常樂的心態、規律的運動以及正確的飲食習慣，我們便能有效抵禦環境中的負面因子。希望讀者能將這份傳承千年的太醫智慧，轉化為每日的具體行動，為自己打造一個不生病、充滿活力的健康人生。
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關於作者－吉古金晶｜太醫學館・張克咸
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